Podpowiadamy, pomagamy :)
Jak łatwo oszacować jaka kaloryczność będzie dla nas optymalna lub redukująca wagę?
Specjalnie dla Was udostępniliśmy na naszym blogu kalkulator BMI oraz zapotrzebowania energetycznego.
BMI - pomoże określić - czy wymagamy redukcji.
PPM - to nasza Podstawowa Przemiana Materii - NIEZBĘDNA
Nie powinniśmy spożywać kaloryczności poniżej PPM!
CPM - Całkowita Przemiana Materii - powiększona o aktywność fizyczną (założyliśmy w tabeli raczej niską, umiarkowaną)
UWAGA - Wydatek energetyczny osób uprawiających intensywnie sport może być wyższy od CPM nawet o 1000 kcal!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz